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孕晚期注意事项有哪些

01/03/2016

  到了孕晚期,准妈妈的肚子变的非常大,因此,行动也变的很不方便。但是,为了宝宝健康,顺利生育,准妈妈还是要坚持一定的运动。只是在运动的时候,要多加小心,尤其是对孕晚期的注意事项,不可大意。那么,孕晚期注意事项有哪些呢?让好孕2000来为大家讲解一下。

  一、孕晚期怎样运动

  怀孕并不是生病,所以,即使是到了孕晚期,也不是要整天躺在床上,适当的运动对孕妇增强体力、增进健康都非常有帮助。只是在非常时期,运动就需要有所讲究。那么,孕晚期应该怎样运动呢?

  1、孕妇由于腹部凸出,所以平衡性下降,所以应抬头、后背挺直、脖子伸直、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走,行走步伐不宜过大。

  2、准妈妈最忌讳摔倒,所以下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

  3、准妈妈坐下时,最好保持背部挺直,使背部和臀部依靠在座椅上,保持平衡。

  4、站起身时,要沿椅子的前沿,用双手撑起,用腿部肌肉支撑,避免身体倾斜。

  5、站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。

  6、孕晚期准妈妈体力大幅度下降,所以即便是上楼,也应拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

  二、怀孕晚期注意事项

  1、保持心理健康,理性对于怀孕,不要过度紧张,尤其是初次怀孕的准妈妈需要多了解孕期知识。

  2、为了防止出现意外,准妈妈在少走动的前提下,按时至医院进行胎动监测。

  3、当阴道出现流水,或者白带流出的时候,准妈妈一定要切忌慌张,及时拨打120就医。

  孕晚期怎样运动?孕晚期注意事项有哪些?以上是相关的介绍。为了给宝宝提供一个舒适、安全的生长发育环境,准妈妈们要多辛苦了。在此,也希望好孕2000为大家所提供的知识,能够对大家有所帮助,感谢大家的持续关注。


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