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孕期饮食之孕妇上火吃什么

04/03/2016

  上火是怎样一种感受,相信大家都不陌生。那么,孕妇上火有没有什么不同呢?其实也都差不多,当准妈妈们发现自己经常口舌干燥、脸上易长痘痘,便秘,小便较少。嘴唇容易干裂出血,经常睡不着觉,还容易发烧等症状时,说明你上火了。一般来说,孕妇是不能随便吃药的,那么,孕妇上火怎么办,孕妇上火吃什么呢?让好孕2000带大家了解一下孕妇的孕期饮食,也许,通过饮食,就能帮大家有效的消除上火哦。

  孕期饮食之孕妇上火吃什么

  “上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。孕妇上火是件很苦恼的事,饮食上需要注意的地方有很多,比如:不要吃辛辣热性的食物、少吃容易引起上火的食物、还要多喝开水等,那么孕妇上火吃什么呢?

  1、西瓜

  上火的时候食用西瓜是比较有效的,孕妇们上火时,也会影响到自身的心情,吃一点西瓜,可以改善自己心烦的状态,西瓜中含有钾元素,这也正是孕妇们所需要的营养元素,因此,上火是时选择食用西瓜很正确。孕妇比较容易出现水肿的现象,适当的食用西瓜可以帮助孕妇消除水肿,防止孕妇出现血压升高的情况。

  2、西红柿

  一般情况下,我们会认为颜色比较鲜艳的食物比较有营养,西红柿中就是含有丰富的维生素C,其中也是存在大量的蛋白质,孕妇上火时适当食用也是能够缓解的,不过记得不要在空腹的时候食用。

  3、牛奶

  女性们饮用牛奶其实是可以滋阴和清热解毒的。很多人认为牛奶是滋补的食物,很容易导致人体上火,这是错误的认识,牛奶是属于微寒的食物,且牛奶中含有大量的水分,补充适当的水分,对于上火的孕妈妈们有好处。

  4、大豆

  大豆具有滋阴的功效,女性们很适合食用大豆,去火的食物有很多,选择大豆的原因在于大豆含有丰富的蛋白质,特别适合需要补充营养的孕妇食用,营养补充和滋阴效果共同促进孕妇身心健康,这是一举两得的事情。

  5、草莓

  现在的水果种植技术很高超,很多非当季的水果也会出售,孕妇们可以选择食用草莓降火,草莓清热解暑的功效比较强,还具有一定的药用价值。

  6、火龙果

  火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。

  7、梨子

  梨子润肺止咳,能为孕妇补水,对于孕妇来说,煮一碗梨糖水,不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用,是孕妇上火的首选水果。

  8、柑橘

  柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。注意,孕妇不能吃太多,每天不能超过3个。

  孕期饮食之孕妇上火吃什么?以上是好孕2000的一些建议,供大家参考。在上述所介绍的食物中,有蔬菜,也有水果。只要准妈妈们按照这些建议对孕期饮食稍作改善,一定能改善大家上火的症状的。


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