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孕期禁忌的活动有哪些

31/07/2015


  在孕期能够坚持活动,对自己以及胎儿的益处都很多。但是,大腹便便,活动也要讲究方法,选择适合的、适度的活动固然好,但活动强度过大,幅度过大,就难免会影响到自身的安全以及胎儿的安危了。所以,一些孕期禁忌的活动大家务必要了解。那么,孕期禁忌的活动有哪些呢?下面就来为大家详细的介绍一下。

孕期禁忌活动有哪些
孕期禁忌活动

  孕期禁忌的活动有哪些


  孕期禁忌包含某些活动,因为活动时,你的核心体温升高,这会不会对你腹中的宝宝造成伤害?现有的研究并没有一致的定论。但我们要提醒你的是,在怀孕期间从事下面的活动有可能会带来问题,是孕期禁忌的活动:


  乘坐游乐场的游艺设施:怀孕后,你就要坚决地跟“激流勇进”还有游乐场里的其他游艺设施说拜拜了,因为这些设施没有缓冲的硬着陆,以及突然的启动都会对你的宝宝造成伤害。


  骑自行车:如果你刚学会骑车,我们建议你在怀孕后就不要再骑了,虽然一个经常骑车的人能够一直骑到怀孕中期。但在这以后,由于重心的改变,骑车就成为一项危险活动了。


  体操:同样地,体操会增加使你跌倒,给你的腹部造成创伤的危险。


  骑马:就算平常你是一个非常好的骑手,也没有必要在这个阶段冒险。


  速降滑雪:美国妇产科医师学会(ACOG)建议孕期的任何阶段都不应该参加速降滑雪,因为这项活动有可能会造成严重的受伤和摔伤。如果你选择滑雪,请一定要选择坡度平缓的雪道,而且由于你隆起的腹部,你在掌握平衡方面可能会有些麻烦。另外,不要到海拔1829米以上的地方去滑雪,因为那里的氧气对你和你的宝宝来说都不够用哦。


  斯库巴潜水(戴水肺的潜水):这是一项绝对不能从事的活动。因为在你浮出水面时,你的血流中会产生气泡,而这对于你和你的宝宝来说,是非常危险的。


  接触性运动:在足球、篮球、曲棍球等运动中,你和你的宝宝面临着很大的风险,你有可能会被球或球棒打倒,被其他球员撞击,或者是在运动中跌倒。


  运动后的泡浴和桑拿:自己舒舒服服地泡在人造温泉里,或是坐在桑拿房里,都会有可能对你腹中正在发育的宝宝产生不良影响,因为高温与新生儿缺陷往往是联系在一起的。


  跑步:如果你在怀孕前就不经常跑步,那么我们建议你不要在怀孕后开始这项运动。如果你孕前一直坚持跑步,适量的运动也是可以的。从怀孕中期开始,你跌倒的风险会有所增加,因此,你跑步时一定要多加小心。另外,不管你做的是哪种运动,都要注意不要让自己的体温升高得太多。还有,一定要喝足够的水来补充你在运动中流失的水分。


  网球:如果你在怀孕前就打网球,那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦,所以,你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期,随着腹部的增大,自己已经很难完整地打下一场网球来了。


  孕期禁忌的活动有哪些?以上就是常见的应该禁止的孕期禁忌了。爱活动是好的,但一定要注意量与度。也许这些活动并不能对您造成太大的伤害,但是,为了安全起见,最好不要冒险哦。



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