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7个备孕注意事项保护男性精子质量

15/03/2016

  男性精子质量的强弱,不仅关系到受孕的成功与否,还关系着孩子的健康问题。所以,在准备怀孕前的备孕期,准爸爸们都希望通过调整饮食、改变不良的生活习惯来改善精子质量。那么,为了改善和保护精子质量,备孕男性应该改变哪些不良的生活习惯呢?以下有七条好孕2000总结的建议,统称“7个备孕注意事项保护男性精子质量”,也许对大家有用。

  7个备孕注意事项保护男性精子质量

  1、把手机放在上衣兜

  由于电子产品都带有一定的电磁辐射,而这些电磁辐射对男性精子质量有着极大的影响。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  2、戒烟

  很多男性朋友都知道吸烟有害健康,而且常常吸烟会导致家人跟着吸二手烟,也容易导致家人受到影响,除此之外也会损害您的精子,据研究表明,常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常,比如少精症、无精症、死精症等等,这都会影响到男性的生育,就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良。因此,一旦准备要孩子,戒烟就势在必行。

  3、作息规律化

  现在社会的发展,让人们的压力不断增长,尤其是男性朋友,更是需要努力工作,这就导致男性的休息远远不如女性规律,在加上长时间的身心疲惫,就容易导致内分泌失调,这不仅影响了男性的性功能,还会影响到男性的精子质量。

  4、适当的运动

  现在男性常常是缺乏运动,再加上久坐,往往会让男性朋友的身体虚弱,而虚弱的身体也会让男性朋友的精子质量降低,因此男性可以适当的进行运动,这样不仅能够增强体质,还能提高疾病的抵抗能够,无形中也就增加了精子活跃程度。

  5、不要长期禁欲

  很多人认为如若长时间禁欲,当下次性生活的时候就能够提高受孕几率,其实这种观念是错误的,长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度高,从而使得精子的活力差,死精子多,因此男性朋友需要适当的安排性生活时间。

  6、少去桑拿房、蒸气浴室

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  7、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  以上7条保护男性精子质量的备孕注意事项,希望准妈妈们能够多多注意。只有优质的精子与卵子,才能结合成受精卵,让女性受孕成功。也只有健康的精子和卵子结合的受精卵,才能成长为健康的胚胎,才能孕育健康的孩子。


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