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准妈妈孕期缺钙有哪些影响

11/04/2016


  钙,是人体必备的元素之一,尤其是在孕期,准妈妈如果缺钙,可能会早成很多的影响。而有的女性在怀孕后,常会出现关节痛、腿抽筋等骨骼健康问题。其实,这些就是身体缺钙所发出的预警信号。一般来说,女性整个孕期需要的钙含量是从800mg到1000mg递增的,只有钙量充足,才能满足胎儿正常发育,保障自身健康。那么,准妈妈孕期缺钙有哪些影响呢?让好孕2000与大家一起来探讨一下。


  一、十个孕妈九个缺钙


  人体大部分的钙都是储存在牙齿与骨骼之中,之后不断通过细胞释出到软组织和血液中,钙也在不断循环更新。不仅准妈妈身体中的钙在不断更新,胎儿的骨骼与牙齿也在不断钙化,尤其是在怀孕8个月之后更加迅速。孕期母体为胎儿输钙高达49.7g。据中国营养协会调查数据显示:孕产期女性钙缺口每日高达600mg。钙的实际摄入量仅为推荐量的三分之一。因此几乎100%的孕妇存在分娩后缺钙风险。

孕期缺钙有哪些影响
腿抽筋是孕期缺钙症状之一

  如果母体供钙不足,只能从孕妇骨骼或牙齿中转移给胎儿,很容易引发孕妇患上骨质软化症,而宝宝的骨骼发育容易患上佝偻病等。


  二、缺钙,受伤的不仅是孕妇,更是宝宝。准妈妈孕期缺钙可能造成以下影响


  1、孕妇患骨质疏松


  如果女性在怀孕期间缺钙,胎儿为了成长发育的需要,会从妈妈的骨骼中获取骨钙,长此以往妈妈就会因为缺钙而出现腰酸背痛、腿抽筋、双腿麻木、牙齿松动等不适,严重时可能引发妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症。


  2、胎儿骨骼发育受阻


  胎儿在妈妈身体里无法获得足够的钙,极易出现新生儿先天性喉软骨软化病,这种疾病会导致孩子日后出现异常鼾声。此外,准妈妈缺钙还会导致宝宝宫内发发育迟缓,出现个头矮小,抵抗力差,佝偻病等问题。


  3、胎儿牙齿发育迟缓


  准妈缺钙严重,还会影响到宝宝的牙齿发育。宝宝的牙齿大多在孕6周开始发育,到了孕16周-20周左右,恒牙开始逐渐发育。对于宝宝来说,乳前牙根完全成型需要两年左右的时间,所以到孩子2岁左右才能使乳牙全部长齐,而恒前牙则需要十年左右的时间。所以,如果前期妈妈体内钙质不足,那么就会直接影响到宝宝日后的牙齿发育。


  三、孕期补钙黄金法则


  既然钙对准妈妈和宝宝如此重要,那么应该如何正确、科学地补钙呢?专家建议遵循以下黄金法则:


  1.多晒太阳


  每天定时去户外晒晒太阳,尤其是秋冬季节更要如此,在光合作用下,人体才能获得更多的维生素D,有效促进钙的吸收,让胎儿牙齿骨骼发育得更加结实,避免先天佝偻病和龋齿的出现。此外,如果在晒太阳的同时适量运动,效果更佳。


  2.高钙饮食


  女性从怀孕第5个月开始可以每天喝250ml的牛奶(酸奶)或是配方奶,多吃含有钙的食物,比如豆腐、鸡蛋、虾米、海带等等。


  3.选对钙剂,专款专用


  准妈妈就可以在医生指导下服用钙剂,在选择钙剂上需要注意以下几点:


  (1)选择钙元素含量高的碳酸钙制剂


  钙制剂中钙元素含量上有很大差异,在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。


  (2)识别钙源,钙剂安全性最重要


  在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些从动物骨骼和海洋生物中提取的钙,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。应选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙,其最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂。


  (3)选择含有维生素D的复方钙制剂


  维生素D不仅能促进肠道对钙的吸收,减少肾脏钙离子的排出,还能预防小儿患上佝偻病。所以最好选择含有维生素D3的钙制剂。


  (4)选择含有山梨醇的钙剂


  很多准妈妈发现,补钙的同时会出现便秘的烦恼。建议不妨选择含有山梨醇成分的钙剂,因为山梨醇可以促进肠胃蠕动,软化肠道里面的排泄物,促使准妈妈排便。


  准妈妈孕期缺钙有哪些影响?以上是好孕2000收集的一些资料与建议,供大家参考。孕期缺钙,不仅关系到准妈妈的健康,还关系着宝宝的健康,所以,准妈妈们务必要放在心上。如果发现关节痛,腿抽筋等症状,最好到正规的医疗机构检查一下,并根据相关的建议进行调理与改善。



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