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关于吃水果的孕妇注意事项

20/05/2016


  水果,大多是可以直接生吃,带有甜味的植物果实。许多水果不仅含有丰富的营养,还能够帮助人体消化。所以,很多人都爱吃水果。尤其是怀孕的女性,多吃水果好处非常的多。当然,由于不同的水果也有着不同的特质,所以,孕妇吃水果也少不了许多注意事项。下面,好孕2000就和大家一起来探讨一下这些关于吃水果的孕妇注意事项。


  关于吃水果的孕妇注意事项


  水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。部分水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。孕期食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

关于吃水果的孕妇注意事项
孕妇吃水果

  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。


  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。


  3、漱口:水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。


  4、注意卫生:进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。


  5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃


  山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。


  另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。


  以上是关于吃水果的孕妇注意事项相关内容,水果营养丰富,准妈妈们只要避开以上孕妇注意事项,不妨多吃。孕妇注意事项大多为前辈们在生活中总结的来,也有很多是根据科学理论的来,都是为了保护孕婴健康所产生。所以,准妈妈们不要觉得被束缚,要给予积极的配合哦!



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