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怀孕了能吃乌梅吗?吃乌梅应注意哪些事项

21/06/2016

  酸酸甜甜的乌梅,是许多女性朋友的最爱。部分爱吃乌梅的女性怀孕后,还希望通过乌梅的特殊口味,改善自己的早孕反应情况,增强食欲。当然,也有部分女性因为对乌梅的性质不是很清楚,担心怀孕了吃乌梅会给胎儿造成影响。下面,乌梅一起来探讨一下怀孕了能吃乌梅吗?吃乌梅应注意哪些事项?

  一、乌梅的营养

  乌梅一般成熟于夏季,以长江流域以南各省最多。乌梅呈类球形或扁球形,直径1.5~3cm,表面乌黑色或棕黑色,皱缩不平,基部有圆形果梗痕。

  乌梅含有热量、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、维生素C、膳食纤维等20多种人体所需要的营养成分。此外乌梅有清血、消除疲劳、消除便秘、增进食欲、解酒、止吐等作用。

  二、怀孕了能吃乌梅吗

  答案是当然可以。因为乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质,它能帮助孕妈有效止吐。除此之外,孕妇吃乌梅还有以下好处。

  1、帮助孕妇消除便秘。大部分孕妇都会有便秘的情况,但是吃乌梅却可以很好的消除便秘,这是因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外。

  2、帮助孕妇增强食欲。孕期食欲不佳是常有的事,但是若长期因为食欲不佳,而不进食,则会影响到胎宝宝的生长发育,而吃点乌梅则能增加食欲。

  3、能消除孕妇的疲劳。乌梅中含有柠檬酸,这种物质能够帮助孕妈吸收维他命及酵素。能够有效预防疾病及消除疲劳,孕妈可以适量吃点乌梅哦!

  4、能帮助孕妈咪抗衰老。孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

  5、能保护孕妈咪的肠胃。乌梅具有敛肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能,能够防止食物在肠胃里腐化,帮助孕妇保护肠胃哦!

  三、专家对“怀孕了能吃乌梅吗”的看法

  在怀孕期间,不少孕妇有严重的早孕反应,比如最常见的孕吐,很多孕妇想要吃酸味的食物,如乌梅、话梅、杨梅等,而不碰油腻食物及甜食,这是一个自然的反应。如果孕吐比较强烈的话,建议孕妇每日吃2到3个乌梅来调理。

  四、怀孕了吃乌梅应注意哪些事项

  虽然怀孕了吃乌梅对孕妇有不少好处,但并不表示孕妇就能肆无忌惮的食用乌梅。在食用乌梅时,也有很多的注意事项需要遵守,这样才能避免给自己和宝宝造成伤害。

  1、孕妇吃乌梅不宜过量,每天控制在5个以内,每一种水果若是过量食用,都会对身体产生不利影响。对于孕妇而言,更是应该要多加注重才行。

  2、孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食,两者同食则会导致中毒。

  3、如果孕妇感冒了,建议要少吃乌梅。因为古书上有记载:感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷之人忌食乌梅。

  4、中医上讲:有实邪者忌服乌梅,例如壮热、无汗、狂躁、尿赤便秘等症状的孕妇,都是不宜食用乌梅的。这点可要特别注意了。

  5、患有肠炎、菌痢的孕妇忌食乌梅。

  6、孕妇在产前或产后不宜食用乌梅。

  怀孕了能吃乌梅吗?通过上述介绍我们了解到,怀孕了是可以适量的食用乌梅的。且怀孕后使用乌梅对调节早孕反应,增加食欲等都有帮助。但是,也不是所有孕妇、任何时候能吃乌梅,更不能大量吃乌梅。关于怀孕了吃乌梅应注意哪些事项,上述内容也有了详细的介绍,希望准妈妈们吃乌梅时能多多谨慎。


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