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孕期血糖高怎么办?调整孕期饮食有帮助

27/08/2016

  

  二胎政策开放后,许多大龄女性再次进入了备孕状态。但是,由于年龄的因素,其孕育路上,势必会遇到许多阻碍。其中,孕期血糖高就是许多女性需要克服的阻碍。孕期血糖高怎么办呢?相关专家介绍,调整孕期饮食将会带来帮助。下面,好孕2000与大家一起了解一下如何调整孕期饮食,给缓解孕期血糖高带来帮助。


  有关规定显示,孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。孕妇餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。孕妇餐后2小时,正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。


  其实,孕妇血糖超标现象并不奇怪,但对孕妇和胎儿有影响是必然的。孕妇的血糖过高,会给胎儿带来很不利的影响。这种影响是多方面的,例如宫内营养失调、胎儿致畸、巨大胎儿等。孕期血糖高怎么办呢?通过以下方法,调整孕期饮食,就会得到很好的改善了。


  1、清淡饮食最健康


  对于有妊娠高血糖的女性来说,清淡饮食对她们的整个妊娠期都是很合适的,含大量脂肪和糖的食物,都会对她们的妊娠健康带来或轻或重的影响。注意三餐要按时,适当少吃多餐,每餐以清淡营养为主,少辛辣食物、油炸食物、高糖食物。值得注意的是,有妊娠高血糖的准妈咪们一定不能暴饮暴食,这对妊娠高血糖准妈咪就像是一个定时炸弹一样,随时都有可能危及到母婴健康问题。


  2、多吃水果和蔬菜


  是不是检查出来有妊娠高血糖就什么也不吃了,每天只吃点青菜呢?那可不行,因为发育中的胎儿需要大量的营养供给,不暴饮暴食导致体重巨增就行。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,是胎儿生长发育中重要的营养来源,不吃水果蔬菜对胎儿的健康发育不利。但是有着妊娠高血糖的准妈咪们需要注意的是,对于一些含糖量过高的水果,一次性不宜过多,最好是少吃多餐,以避免一次性摄入过多的糖份在身体内转化成血糖。


  3、多摄入蛋白食物


  鱼类、虾类、豆类含有丰富的蛋白质,能提供怀孕期胎儿生长发育所需的营养成分,也不会担心因摄入过多脂肪而对妊娠高血糖造成不利影响。因此,有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃鱼虾等富含丰富蛋白质的食物。像虾仁豆腐、银鱼鸡蛋饼、香飘菊花鱼等都是妊娠高血糖妈咪们的餐桌美食。


  4、可多吃五谷杂粮


  有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃五谷杂粮。五谷杂粮即含有丰富的营养成分,又是粗粮食品,不会产生过高的糖分,对准妈咪们的健康不会造成影响。并且五谷杂粮有改善消化系统循环,增加食欲等作用,对怀孕期准妈咪们存在的便秘.上火等不良症状有着很好的改善作用。像五谷杂粮当中的玉米,小麦,苦荞等食物,是高血糖患者最好的降糖食物,并且口感好,营养丰富,绝对是妊娠期高血糖妈咪们的营养点心。


  孕期血糖高怎么办?以上为大家介绍了通过调整孕期饮食,改善孕妇血糖高的方法。对于某些孕期血糖严重超标的准妈妈来说,这也许还不够,就需要准妈妈们适时到医院检查,取得医院专家们的帮助,使用更有效的方法,来改善孕期血糖高的情况了。



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