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孕前饮食禁忌知多少

19/12/2016

  

  调整孕前饮食,对怀孕,对今后宝宝的健康,都有着重大的影响。而孕前饮食要讲究的,不仅要营养均衡,还得知道一些饮食禁忌,对某些食物,有所取舍。现代女性,虽然很早就接触生理知识,但对这些孕育知识,不了解的还是大有人在。有许多女性,值得孩子快生了,才知道自己怀孕了,这是一种非常危险的行为。对孕前饮食禁忌,不知道大家知道多少。如果对这部分知识有兴趣,就看看好孕2000的介绍吧。


  备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。关于孕前饮食禁忌,大家不可不有所了解。


  孕前饮食禁忌有哪些


  1、避免辛辣食物


  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。


  2、避免饮酒


  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。


  3、避免吃过多的糖


  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。


  4、避免吃味精


  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。


  5、避免吃人参、桂圆


  中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。


  6、避免吃腌制食品


  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。


  7、过敏性体质的人慎食致敏食品


  食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。


  8、避免吃各种“污染”食品


  食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,你应在饮食上为妻子把把关,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。


  9、避免吃罐头


  食品罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多,还会抑制孕妇对铁质的吸收,可加重贫血。因此,孕妇也应尽量避免食用此类食品。


  以上孕前饮食禁忌,不知道大家平时是否都了解过,如果有了解过,就当复习,如果没了解过,就要认真记住了。充足的孕前准备,是优生优育的基础之一。为了达成大家“望子成龙,望女成凤”的夙愿,大家不可大意。



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