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“糖妈妈”孕期饮食注意事项有哪些

22/12/2016

  

  部分女性在孕前检查时,发现自己是妊娠期糖料病患者,如果怀孕,就会成为“糖妈妈”,为此,医生大多会建议女性朋友先治愈疾病,在找合适的时机怀孕。但有的女性在孕前没有进行孕期检查,直到怀孕了,才发现自己不知不觉的做了“糖妈妈”。为了确保宝宝的健康,“糖妈妈”们在饮食上就更要有所讲究。许多孕期饮食注意事项不可触碰。那么,“糖妈妈”孕期饮食注意事项有哪些呢?一起来了解一下。


  妊娠合并糖尿病对母儿的影响及影响程度取决于糖尿病病情及血糖控制水平。病情较重或血糖控制不良者,对母儿影响极大,母儿近、远期并发症仍较高。为了避免巨大儿和分娩困难情况的发生,糖妈妈们孕期饮食应该注意些什么呢?


  有60%—80%的妊娠期糖尿病,可以靠严格的饮食控制和运动疗法控制住血糖,所以饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础,是重中之重。培养良好的饮食习惯,不偏食,食物种类多样。定时、定量、定餐、定性,不过饥、过饱是控制饮食的原则。


  1、孕期应该多餐


  怀孕期间可从生活方式上给与干预控制血糖。在饮食上要注意控制日餐总热量,既要保证每天的营养摄入,又不能过量。不要吃太多高热量的食物,甜食、花生、瓜子、坚果等零食不要摄入过多。正餐可采取少食多餐的原则,将1天的总热量分成5~6餐,这样不至于引起血糖过高。


  2、糖妈妈应该拒绝吃甜吗?


  妊娠期的糖尿病和很多因素相关,如遗传因素、运动、饮食等,妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关,而是能量过剩有关系,不管是主食,还是水果或者零食,吃得过多都可能导致能量过剩。妊娠期糖尿病一般不主张吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、糕点、雪糕等。


  在血糖控制较稳定时可在医生指导下适量选择,前提是控制全天摄入能量在饮食控制范围内,注意宜选择含糖较少且血糖指数低的水果,在两餐之间或睡前进食,进食水果要相应减少主食类食物。


  3、在第二点的指导下,糖妈妈的少食或忌食食物如下:


  (1)高淀粉食物:土豆、山芋等。


  (2)精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。


  (3)甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。


  (4)熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。


  (5)油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。


  4、糖妈妈的食物该如何烹饪


  影响食物血糖指数的因素很多,包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等,食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一,比如土豆泥比土豆块血糖指数高。要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点:加工不要过于精细;适当吃些粗粮;煮菜尽量急火快煮;除特殊需要外,谷类食物不要加太多水和加热时间过长。因为这样会使食物糊化程度高,血糖指数也随之升高。


  由于产妇怀孕期多少会变得“好吃懒做”,吃得多、动得少是普遍存在的现象,这个更加可能导致妊娠糖尿病的发生。因此,除了在饮食上多加注意,糖妈妈们还要注意增加一定量的运动,按照医嘱进行合理的饮食和运动规划。


  “糖妈妈”孕期饮食注意事项有哪些?以上就是相关的介绍了。孕前检查是营造胎儿发育环境的基础工作,故准妈妈们应积极的参与孕前检查。尽量在怀孕前,将不利于孕育的基本、因素排除,才能放心孕育,也才能保障宝宝的健康。



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