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怀孕后可不可以吃巧克力

14/02/2017

  

  鲜花、巧克力,这是情人节的代表性礼物。由此可见,女性对巧克力的青睐程度。不过,有不少人认为女性在怀孕以后是不宜吃巧克力的,这我为什么呢?究竟女性怀孕后可不可以吃巧克力呢?下面,好孕2000和大家一起来讨论一下这个问题。


  因为怀孕期间孕妇的饮食直接影响到肚子里的小宝宝,所以准妈妈们一定要克制自己的喜好,有很多东西哪怕自己再喜欢吃,也不能吃,为了自己的宝宝,忍忍就过了。但关于怀孕后可不可以吃巧克力,我们还需要仔细的分析一番。


  不少人都认为,巧克力是没有营养的糖类食品,其实,巧克力是极具营养价值的糖类食品。巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品,仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质,人体每天所需的15%维生素B2,9%钙,7%铁,9%磷,6%镁和8%铜,更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。


  此外,巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋。而且,巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”;考试的学子也可用来健脑。吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用。巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血。瑞士研究发现,男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效。


  怀孕后可不可以吃巧克力


  上述内容,为我们介绍了不少吃巧克力的好处,那么,为什么还有人质疑怀孕后可不可以吃巧克力呢?这是因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因。孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降。故而让大家对怀孕后可不可以吃巧克力产生了疑问。但其实孕妇是可以吃一些巧克力的,只是不能多吃。


  孕妇吃巧克力对宝宝的益处


  芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示,与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较轻。


  赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现,孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出,在孩子出生6个月后,那些食用巧克力较多的母亲,她们的孩子会产生更多好的行为反应。


  芬兰科学家也承认,他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响,源于巧克力中与积极行为有关的化学成分,而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。


  吃黑巧克力还是牛奶巧克力好


  黑巧克力即纯巧克力,和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是,黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶巧克力含33克),而且黑巧克力所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力,但是对于孕妇来说要注意的是,等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比,前者含有的咖啡因比较多。


  孕妇吃巧克力的注意事项:


  怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!但是巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。因此,怀孕后吃巧克力一定要谨慎。


  通过上述讲解,大家应该都知道怀孕后可不可以吃巧克力了。饮食是人体获得营销的重要方式,但同时也可能是人体遭受侵害的重要渠道。所以,关于饮食一定要谨慎。尤其是怀孕了的女性朋友。对于不了解、不知道是否能食用的食物,最好还是不吃为妙。等请教专业的人士后,在视情况食用。



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